trening na cyklu

Witam, panowie mam pytanie, czy jesli podczas cyklu na mase (dieta + suple + trening) wyskocze z kumplami pare razy na basen lub pokopac troche w pilke moze mi to wyjsc na zle, czyli ze bede mial jakies gorsze ofekty?

mam takie pytanie, od nastepnego tygodnia chcialbym zaczac chodzic z rana na basen najpierw raz w tyg. docelowo 2 razy w tygodniu w dni nie treningowe (przy cyklu na mase 3x/ tydzien nie wiem jeszcze czy bedzie to typowy split, czy moze sie zdecyduje na trening FBW), i tutaj nasuwa mi sie moje pytanie, jak powinien wygladac posilek przed basenem [...]

[...] 5g). Czy Vitalmax ma kreatyne w kapsulkach? Co do kapsułek już ktoś odpowiedział , co do pierwszego pytania... to tak owszem cały zestaw będę stosował przez cały cykl treningowy. Pod koniec cyklu będzie podsumowanie, później regeneracja. 2. Jak dawkujesz carbo, bo coś mi się nie widzi żeby 2,25 kg starczyło na cały cykl. starczy i to [...]

[...] sGi ediT: zaznacze jeszcze tylko ze to ze nie czulem powaznych dlegliwosci znaczy ze nic mi sie nie stalo, ale przy koncu kazdej serii jush wymiekalem (ogolnie kocham jak trening jest pozadny i wypier..lam na nim siudme poty, ale serio boje sie ze moze kiedys cos nie wytrzymac i dlatego jestem ciekawy waszych opinii. pozdRo Zmieniony przez - [...]

Widze czytales moj(twoj) trening zaczynam od skosu w laczonej :) na mnie to ladnie działało i bylem zadowolony z efektow ciezar w laczonej 80kg na 6ruchów niezle pompowal +najpierw 15 rozpietek 18kg tak konczylem jak schodzilem z cyklu w czerwcu .Na 1 treningu zarzuce 70 i zobaczymy co i jak . Zmieniony przez - Center88 w dniu 2006-11-24 [...]

[...] bowiem,carbo mi zostało jakieś 200-300g na oko,omegi zostało 4 capsy,i hmb zostało 41 capsów,więc zakupiłem jeden blister<30 caps> by starczyło do końca cyklu ps.carbo kupiłem 2kg zmieniłem smak na cytrynke,omege zmieniłem na olimpa gold omega,a hmb bez zmian za całość dałem 86 zeta teraz lece na trening wpis dam po zdr.chłopaki

1:WIEK:18 lat 2:WAGA:80 kg 3:WZROST: 181 cm 4:WYMIARY: BICEPS:37 UDO:53 TALIA:85 5:STAZ NA SIŁOWNI:2 latka 6:DIEATA:mieszkam w internacie nie mam zbytnio wyboru :) ale nie jest tragiczna BIAŁKO:2.75g /kg WĘGLOWODANY:6g/kg TŁUSZCZE:? ILE I JAK PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:500g kreatyny,700g dextrose rok temu,w niedziele koniec radzieckiej mety :)branej [...]

[...] to juz widze jak musi panikowac, nie wiem jak jest na on i of. obecnie mam duza przerwe od silki ale wchodzac tutaj widze jak duzo silka miesza w zyciu dieta,zarcie,czas na trening i cala reszta. sa rzeczy wazniejsze w zyciu od koksu,ale najgorsze musi byc to jak piszecie,ze juz w trakcie jednego cyklu mysli sie o drugim i to planowanie w [...]

Shield ludzie na pierwszym cyklu puchna jak balony bez wzgledu na diete. Ja zminilem calkowiecie swoje odyzwianie a trening jest dopiety na ostani guzik. Jednym slowem nie weim co jest grane. Moze ten testex jest jakis zanizony...

stosowałem ze scorchem i w mixie z shockiem parę razy pod koniec cyklu na kreatynie. 2 miarki white flooda + 3 kapsy scorcha, czynią trening bardzo przyjemnym, motywacja jest, pompa w sumie średnia, ale jakoś bardzo mi na niej nie zależało, pobudzenie przeciętne, przynajmniej u mnie. siłowo trochę do przodu. smak bardzo dobry, po rozpuszczeniu na [...]

[...] naprawde ogromne i staram się ze wszystkich sił, jednak życie nie jest takie piękne... Mam nadzieje, że na koću zaskocze formą każdego nawet siebie! pozdro szakal No ja na treningu daje z siebie wszystko! Dla mnie nie może być nie udanego treningu bo to porpstu stracony dzień! Naviun A mi własnie wieczorem najwięcej się chce Za to najmniej [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

halka trening dsprawa indywidualna jedno cwiczenie ci wchodzi bardziej na dana partie miesniawa inne mniej znowu z inna osoba bedzie odwrotnie podobnie z dawkami koksu itd ogolnie wiadomo ze na koksie jest szybsza regeneracja i mozesz wiecen powtrz robic i dokladasz szybciej ciezarow i tyrasz ile wlezie po odstawieniu trzeba troszke odpoczac [...]

[...] 65kgx12 70kgx8 75kgx6 78kgx4 4)Wiosłowanie sztangielką 15kgx10 24kgx10 24kgx10 24kgx10 5) Wznosy Barków Szrugsy sztanga 60kgx15 (stały ciężar) 5x15 Wrażenia z treningu. Trening przebiegł zgodnie z planem , powera to w ogóle nie czuje ale efekty pomału widac. Kilogramy idą opornie ale ważne że idą . [...]

[...] tułowia 10kgx12 11kgx10 11kg10 1 wąskie wyciskanie sztangi 50kgx12 50kgx9 50kgx8 2 Wyciskanie francuskie leżąc 24kgx10 24kgx10 30kgx10 30kgx10 Wrażenia z treningu. Dziś nie mogłem się skupić z jednego powodu ale to niżej opowiem. Trening trwał 1, 10 h więc było ok. Przed treningiem poszedłem sobie pobiegać w ramach rozgrzewki [...]

[...] Dziś zaryzykowałem i zjadłem kurczaka z ryżem i sałatką i było wszystko ok , lecz narazie nie peplam bo róznie bywa. Dziś wrzucę kilka zdjęć odnośnie mojej dietki. Do treningów wracam w piątek , suplementy a raz się żyje także zaczynam brać w piątek. Chciałem takżę napisać że jadę na wycieczkę szkolną 4, 5, 6 czerwca do Kotliny Kłodzkiej, [...]

Nie no teraz to mi jeszcze dodatkowo na wzrok padło. Czy to ma być trening dla mnie? Kontuzjowanej, z niedługim ale jednak z stażem, myślałam że właśnie teraz to u mnie powinno się kombinować na wszystkie strony co zrobić by intensywność była maxymalna nie obciążając przy tym stawu. Inni dostają nowe plany, modyfikacje w ciągu jednego cyklu a ja [...]

nie da sie uogolniac ze w ciagu roku to tyle bedziesz podnosil a tyle i tyle bedziesz wazyl....kazdy prowadzi inny trening, jedni maja lepsza genetyke inni gorsza, jednym po 4 seriach na biceps rosnie lapa innym po 12...licza sie checi co do kreatyny tez mnie ciekawi "zejscie" z cyklu, czy odrazu po ostatniej miarce robimy tydzien [...]

27 dzień Nietreningowy. Dziś nie będę się rozpisywał , zdjęć nie wkleję bo aparat ładuję. Obecnie jem makaron z kurczakiem , miskę staram się trzymać. Jutro trening 15Bzaś poniedziałek i wtorek wolne. Teraz spadam z kolegami ogladać mecze Z suplementacji do wzięcia jeszcze białko i Horse Power. Do jutra Pozdr. [...]

wiec tak pierwszy trening z tego cyklu Typ:szybkościowy warunki atmosferyczne:złe temperatura:8 stopni Celsjusza opady:średnie bezwietrznie nawierzchnia:zła naturalna nawierzchnia trawiasta średniej jakości mokra co powodowało ślizganie przeprowadzony w następującej kolejności rozbieganie rozciąganie 10 przebieżek po 10m na 7 8 9 i 10 miały być [...]